Afspraken met jezelf zijn er om na te komen
Als je moeite hebt met consistent zijn, hoe bereik je dan je doelen? Dat vinden we vooral lastig als je doelen wat verder in de tijd liggen, ze super super belangrijk zijn en ook wel groots en meeslepend zijn. Eigenlijk weet je wel dat je vandaag al moet je beginnen om de doelen op termijn te halen. Maar je denkt 'Ik heb nog wel even, nu eerst nog wat leuks doen op de socials; ik begin morgen wel...'.
Elke respectabele prestatie in het leven vereist discipline.
Hoe pak je dat aan. Volg deze 7 stappen:
1. Splits je doelen op
Schrijf het op. Wees specifiek. Het moet helder zijn wat je er mee wilt.
Verdeel het doel in subdoelen en stel deadlines.
2. Maak een schema of plan
Een schema helpt je te organiseren wat er moet gebeuren.
Het helpt je bij het prioriteren van de belangrijkste taken.
En leg juist de intensiteit bij de korte termijn.
3. Zoom uit
Consistentie gaat over de lange termijn.
Soms ga je het verknallen. Maar laat je er niet door tegenhouden. Ga wel na welke blokkades er zijn en hoe daar mee te dealen.
Kijk naar het grote geheel en ga door. Doe dat met een zekere intensiteit en concentratie.
4. Doe alleen beloftes die je kunt waarmaken
Te veel beloftes zullen je overweldigd voelen. Dat geeft onrust.
Het is oké om een keer nee te zeggen. Binnen goede relaties is dat mogelijk.
5. Zorg voor je gezondheid
Jouw gezondheid is van cruciaal belang in elk aspect van het leven.
Zorg voor voldoende slaap, ga naar buiten, eet voedzaam voedsel en beweeg regelmatig.
Je hebt energie nodig om aan de uitvoering van jouw plannen te werken.
6. Vertrouw niet op resultaten
Alleen omdat je niet direct resultaat krijgt, betekent niet dat je moet stoppen. Meet wel de vooruitgang.
Focus op het creëren van de nieuwe gewoontes, niet op het resultaat. Resultaat is een gevolg van actie en inspanning.
7. Beloon jezelf
Als je een klein doel of een mijlpaal bereikt, beloon jezelf dan. Koop bijvoorbeeld een tompouce als je de opdracht binnen hebt.
Door jezelf te belonen, is de kans groter dat je blijft verbeteren.
Consistent zijn en werken betekent niets anders dan de afspraken die je met jezelf maakt ook nakomen.
Voorbeelden van consistentie zijn elke dag op hetzelfde moment een social media post doen, elke dag 20 minuten oefenen op het muziekinstrument, ieder week op vrijdag 5 klanten nabellen, 3x in de week sporten of elke ochtend om 6 uur opstaan.
Inspiratie:
Boek: Iran-Clad Self-Discipline van Markus A. Keller. De auteur werkt uit hoe je met goede dagelijkse gewoonten beter in staat ben om verleidingen te weerstaan om zaken uit te stellen en hoe je de wilskracht kan opbouwen om je langetermijndoelen te bereiken. Figuur met dank aan ALEXMAESEJ
De filosofie van het splitsen van grote woeste doelen in kleinere behapbare subdoelen vindt je ook terug in het Rode Draad Programma: stap voor stap op weg naar je doel.
#doelen #kpi's #zelfdiscipline #focus
